こうきワールド
《健康タイム》
今日は
外食での食事選びの
コツをご紹介します♪
何を食べるか
迷ったときは
なるべくカラフルな料理を
選んでみませんか✩.*˚
💚💛💙❤️💜🖤💙🤍🤍🧡💚
💚💛💙❤️💜🖤💙🤍🤍🧡💚
赤・緑・黄色などの
色の濃い緑黄色野菜は
Bーカロテンや
ビタミンC・ビタミンKなどの
栄養素を多く含んでおります♪
食材ごとに持っている
栄養素は異なるので
カラフルな料理を
選ぶことで
色々な栄養素を
摂ることができます♪
♡こうき♡
今日は
外食での食事選びの
コツをご紹介します♪
何を食べるか
迷ったときは
なるべくカラフルな料理を
選んでみませんか✩.*˚
💚💛💙❤️💜🖤💙🤍🤍🧡💚
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赤・緑・黄色などの
色の濃い緑黄色野菜は
Bーカロテンや
ビタミンC・ビタミンKなどの
栄養素を多く含んでおります♪
食材ごとに持っている
栄養素は異なるので
カラフルな料理を
選ぶことで
色々な栄養素を
摂ることができます♪
♡こうき♡