2024-04-25 09:26:25

【筋トレ日記】

【筋トレ日記】


おはようございます！



LOVE愛撫の♂豊☆YUTAKAです！



昨日も朝から気合いを入れてジムに行きました。先週から、筋トレの時間を2倍に増やしています！



ジムの2階エリアのマシンを片っ端からやる様な感じで、一心不乱にトレーニング！心なしか、いつもよりパンプしている感じがします！



夏までに細マッチョになるトレーニング
はこちら⬇



レッグプレス:
重量:120kg
セット数:3
レップ数:15

レッグカール:
重量:55kg
セット数:3
レップ数:15

レッグエクステンション:
重量:40kg
セット数:3
レップ数:15

アブダクター:
重量:40kg
セット数:3
レップ数:15

アダクター:
重量:40kg
セット数:3
レップ数:15

シーテッドロウ:
重量:80kg
セット数:3
レップ数:15

チェストプレス:
重量:55kg
セット数:3
レップ数:15

ラットプルダウン:
重量:55kg
セット数:3
レップ数:15

ショルダープレス:
重量:20kg
セット数:3
レップ数:15

ケーブルクロスオーバー（上、中、下）:
重量:10kg
セット数:3
レップ数:15

アブドミナルマシン:
重量:30kg
セット数:3
レップ数:15



トレーニング後は、自宅に帰って、近所をお散歩しました。



今回もやり切った自分に満足しています。理想の身体まで、工夫をしながらモチベーションを上げてトレーニングに励みたいと思います！



ワンモアレップ！💪



♂豊☆YUTAKAは【癒しの匠】
厚い胸板の、包み込む様な優しいハグで、貴方をお迎えします！
♂豊☆YUTAKAのご用命、心からお待ちしてます！



それでは、本日もよろしくお願いします！



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