おはようございます。 良いお天気ですね。 冷え込んだ朝に飲むコーヒーは格別です♪(´▽`) コーヒーは大好きです。 ブラックもカフェオレも、どちらも飲めます✌️ ネイルサロンへ通い出して、 初めて学んだこと。 鉄分のたくさん入ったお料理を食べる前後1〜2時間に、コーヒーや緑茶を飲むと、鉄分の栄養素が半分になります😭 コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるタンニンが鉄と結合し、吸収を阻害するからです。 ですので、食後のコーヒーを飲むタイミングって大切なのです⚠️ 特にレバニラとか食べる時は注意が必要ですね。レバーが苦手な方は、 牛もも肉(赤身)とかイワシ料理とかの時に気をつけた方がいいですね😊