出勤しました♪
今日は
９時ー１５時までの
受付予定です✩.*˚
仲良しＨさま
ご予約ありがとうございます😊
後ほどにね
お誘い
お待ちしております
♡こうき♡
♡遊びにきてね♡
９時ー１５時までの
受付予定です✩.*˚
仲良しＨさま
ご予約ありがとうございます😊
後ほどにね
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♡こうき♡
♡遊びにきてね♡
鹿児島県デリヘル エンタメGR(鹿児島市)
こうき
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04-18 08:50
04-18 04:00
こうきワールド
《健康タイム》
今日は
お腹がすいてねむれない時の
夜食選びのポイントに
ついて
ご紹介します♪
カラダに溜め込みにくい
夜食のポイントは
脂質が抑えられた
消化のよいものです✩.*˚
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
具体的には
スープや茶碗蒸し
ヨーグルトなどがおすすめです♪
どうしても夜食を
とるときは？
・消化が良いものを選ぶ
・味の濃いものは控える
・温かいものをゆっくり食べる
・残業の際は夕方に軽めに
食べておく
☆栄養士おすすめの夜食☆
・スープ お味噌汁
・茶碗蒸し
・湯豆腐
・ヨーグルト
♡こうき♡
今日は
お腹がすいてねむれない時の
夜食選びのポイントに
ついて
ご紹介します♪
カラダに溜め込みにくい
夜食のポイントは
脂質が抑えられた
消化のよいものです✩.*˚
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
具体的には
スープや茶碗蒸し
ヨーグルトなどがおすすめです♪
どうしても夜食を
とるときは？
・消化が良いものを選ぶ
・味の濃いものは控える
・温かいものをゆっくり食べる
・残業の際は夕方に軽めに
食べておく
☆栄養士おすすめの夜食☆
・スープ お味噌汁
・茶碗蒸し
・湯豆腐
・ヨーグルト
♡こうき♡
04-17 08:50
04-17 04:45
こうきワールド?
心に残る親の言葉
言いたいことは全部
言ってはダメ
何回 失敗しても
人生はやり直せる
当たり前のことは
１つもない
頼るのは悪いことではない
人にしたことは
自分に返ってくる
お金を貸したら
あげたと思いなさい
小さな好きが
たくさんあれば いい
年齢は ただの数字
迷ったら険しい道を行け
やって後悔した方が
ずっといい
プライドの使い方を間違えない
生きている間に
たくさん笑いなさい
あなたが泣くのが１番つらい
生まれただけで親孝行
♡こうき♡
💠o｡.🎵.｡o💝💠o｡.🎵.｡o💝💠o｡.🎵.｡o💝💠o｡.🎵.｡o💝
言いたいことは全部
言ってはダメ
何回 失敗しても
人生はやり直せる
当たり前のことは
１つもない
頼るのは悪いことではない
人にしたことは
自分に返ってくる
お金を貸したら
あげたと思いなさい
小さな好きが
たくさんあれば いい
年齢は ただの数字
迷ったら険しい道を行け
やって後悔した方が
ずっといい
プライドの使い方を間違えない
生きている間に
たくさん笑いなさい
あなたが泣くのが１番つらい
生まれただけで親孝行
♡こうき♡
💠o｡.🎵.｡o💝💠o｡.🎵.｡o💝💠o｡.🎵.｡o💝💠o｡.🎵.｡o💝
04-16 03:40
こうきワールド
《健康タイム》
今日は
かしこいパンの選び方に
ついて
ご紹介します♪
パンはごはんに比べて
脂質が多いため
控えがちな食材かも
しれませんが
フランスパン🥖などの
脂質が少なく
噛み応えのあるパンは
食事管理に向いております✩.*˚
🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖
また
全粒穀物入りのパンも
食物繊維がとれるので
おすすめです✩.*˚
太りにくいパンの食べ方
・主食として摂り入れる
・シンプルなパンを選ぶ
・バターやマーガリンは
控えめに
・おかずや野菜も一緒に食べる
♡こうき♡
˚°ºᵒ•♡•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜°ºᵒ•♡•ᵒº°˚˚°ºᵒ•♡•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜
今日は
かしこいパンの選び方に
ついて
ご紹介します♪
パンはごはんに比べて
脂質が多いため
控えがちな食材かも
しれませんが
フランスパン🥖などの
脂質が少なく
噛み応えのあるパンは
食事管理に向いております✩.*˚
🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖
また
全粒穀物入りのパンも
食物繊維がとれるので
おすすめです✩.*˚
太りにくいパンの食べ方
・主食として摂り入れる
・シンプルなパンを選ぶ
・バターやマーガリンは
控えめに
・おかずや野菜も一緒に食べる
♡こうき♡
˚°ºᵒ•♡•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜°ºᵒ•♡•ᵒº°˚˚°ºᵒ•♡•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜°ºᵒ•🐇•ᵒº°˚💜